Vitamin D

[Mieze Katz]

Hey, also ich nehme keine Vitamin D Präparate zu mir. Pilze esse ich ab und zu gerne, aber nicht häufig. Im allgemeinen esse ich viel Gemüse. Meint ihr ich könnte dadurch eine Mangelerscheinung bekommen? Bzw. sollte ich dringend Präparate zu mir nehmen? Ich mache das schon seit fast 2 jahren und fühle mich damit sehr gut, auch ohne zusatz vitamine.

[sojabohne]

Hey, also ich nehme keine Vitamin D Präparate zu mir. Pilze esse ich ab und zu gerne, aber nicht häufig. Im allgemeinen esse ich viel Gemüse. Meint ihr ich könnte dadurch eine Mangelerscheinung bekommen? Bzw. sollte ich dringend Präparate zu mir nehmen? Ich mache das schon seit fast 2 jahren und fühle mich damit sehr gut, auch ohne zusatz vitamine.

Wenn du Vegetarier bist,dann nimmst du noch Vitamin D durch Milchprodukte zu dir,als Veganer solltest du besser ergänzen,durch VEG1 z.B.

[Seraph]

Der Körper nimmt zum einen Vitamin D aus der Nahrung auf, zum anderen kann er es selbst unter dem Einfluss von Sonnenlicht produzieren. Gesunde Erwachsene können ihren Bedarf an Vitamin D bei ausreichender Einwirkung von Sonnenlicht durch die eigene Herstellung im Körper decken. Die Zufuhr mit der Nahrung hat nur eine geringere Bedeutung.
Es ist kein Sonnenbaden nötig, es reicht auch eine relativ kurzer Aufenthalt.
Wenn du also nicht unter 2 Jahre bist, nicht schwanger und nicht stillst, kein Senior und keine Knochenbrüche hast, reicht die Eigenproduktion des Körpers völlig aus.

[Elfenbein]

Danke, Seraph, ich BIN leider Senior und habe Osteoporose. Aber ich gehe jeden Tag raus, und schaue dass ich immer genug Tageslicht und Bewegung habe.
LG Romana

[Hospes]

Darf ich jetzt mal ganz unverschämt fragen wie alt...du/sie bist/sind? Weil ich kenne keine Senioren die Veggies sind.

[nova]

supplementierst du gar kein Vit. D? das solltest du tun, grade im winter.

in welcher region wohnst du? je weiter im norden desto weniger vit. D bildet der körper bzw. in norddeutschland im winter gar keins soweit ich weiß.

edit: hab gesehen, du wohnst in wien, also trifft das aus norddeutschland wohl nicht so auf dich zu ;)

[Erdentochter]

Hallo!

Milch und Milchprodukte enthalten auch eine gewisse Menge an Vitamin D.

Außerdem habe ich gerade noch gefunden: Wenn das Sonnenschutzmittel einen Schutzfaktor hat, der größer als „8“ ist, ist die Bildung von Vitamin D in der Haut verhindert.

[Birgit1969]

Außerdem habe ich gerade noch gefunden: Wenn das Sonnenschutzmittel einen Schutzfaktor hat, der größer als „8“ ist, ist die Bildung von Vitamin D in der Haut verhindert.

Ist ja klasse. Ich bin Sonnenallergiker. Muss mich imn Sommer immer gut einschmieren.

[funkymunky]

Nimm Urin und dann Olivenöl dafür.

[abc]

Iiiiiiiiih, dann hätt ich lieber Sonnenbrand....