Vitamin D

[Black Cat]

Hallo erstmal...
Gibt es eigentlich einer "ersatz" für Vitamin D ?
Ich finde nämlich keine produkte (auser Fleisch und Fisch) die Vitamin D enthalten und meine Mutter findet das garnicht gut, da sie selber eine Krankheit hat, bei der es vermutungen gibt, dass zu wenig Vitamin D der krankheits auslöser ist...
Nun will ich aber nicht diese Krankheit kriegen, will aber auch kein Fleisch und keinen Fisch essen.
Was kann ich dann Tuen?

Liebe Grüße und danke schonmal

Black Cat

[HolgerMaulwurf]

Hallo erstmal...
Gibt es eigentlich einer "ersatz" für Vitamin D ?
Ich finde nämlich keine produkte (auser Fleisch und Fisch) die Vitamin D enthalten und meine Mutter findet das garnicht gut, da sie selber eine Krankheit hat, bei der es vermutungen gibt, dass zu wenig Vitamin D der krankheits auslöser ist...
Nun will ich aber nicht diese Krankheit kriegen, will aber auch kein Fleisch und keinen Fisch essen.
Was kann ich dann Tuen?

Liebe Grüße und danke schonmal

Black Cat

Hallo du,

guck mal hier: http://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

Vitamin D stellt der Körper selber her, aber es ist laut dem Artikel in Pilzen, Eiern und Milchprodukten drin. Da du wohl Vegetarierin bist, dürften diese Lebensmittel für dich in Frage kommen.

MfG

HolgerMaulwurf

[samito]

Bitte benütze die Suchfunktion, wenn du Fragen hast. Solltest du keine passende Antwort finden, kannst du natürlich gerne einen neuen Thread aufmachen.

Mithilfe der Suchfunktion hab ich folgendes gefunden:

Thread

Und bei Google folgendes:

Vitamin D 3 (Cholecalciferol) kommt vor allem vor in:

Fischöl (Lebertran)
Eigelb
Fleisch
Milchprodukten

In pflanzlichen Produkten ist es als Vorstufe Ergosterin enthalten in:

Weizenkeimen
Spinat
Pilzen
Kohl
Hefe
Sonnenblumenkernen

Hierbei ist bitte zu beachten, dass ich diese Infos nur im Internet gefunden habe und keine Verantwortung dafür übernehme, dass sie auch stimmen... Quelle: www.netdoktor.at

Einen Tipp, den ich dir persönlich noch geben kann: Es gibt viele Margarine Sorten, die mit Vitamin D angereichert sind. Einfach mal im Bioladen umsehen ;) Und, wie im verlinkten Thread oben steht, es gibt sogenannte VEG1 Tabletten, die Vitamin D enthalten und speziell für Vegetarier und Veganer gemacht sind. Vielleicht lässt sich deine Mutter damit beruhigen - eine Packung für 3 Monate kostet, je nach Geschäft, 8 bis 10 Euro und ist somit sehr preisgünstig. Ist über Onlineshops erhältlich.

Und: viel in die Sonne gehen! :-)

Liebe Grüße

[Schlunz]

Einen Tipp, den ich dir persönlich noch geben kann: Es gibt viele Margarine Sorten, die mit Vitamin D angereichert sind. Einfach mal im Bioladen umsehen ;)

Vorsicht!
Provamel hat z.B. Vitamin D2, das ist vegan.
Bei Sojola und Deli Reform handelt es sich um unveganes D3 aus Wollfett.

[MaryPoppins]

Vorsicht!
Provamel hat z.B. Vitamin D2, das ist vegan.
Bei Sojola und Deli Reform handelt es sich um unveganes D3 aus Wollfett.

?? und as was wird d2 gemacht? und gibts auch ein d1??

[Schlunz]

?? und aus was wird d2 gemacht? und gibts auch ein d1??

Frage 1: U.A. aus Hefe und anderen Pilzen.
Frage 2: Keine Ahnung...

[HolgerMaulwurf]

Frage 1: U.A. aus Hefe und anderen Pilzen.
Frage 2: Keine Ahnung...

Gefunden unter: http://www.brockhaus.de/aktuell/them...=145&jahr=2007:

Die Vitamine D1, D2 und D3 haben ihre chemische Bezeichnung Calciferol daher, dass sie kalzifizierend (lateinisch „kalk-“ beziehungsweise „knochen-machend“) wirken. Chemisch sind sie mit dem Cholesterin verwandt, aus dem sie im Körper bei genügender Einstrahlung von UV-Licht synthetisiert werden. Obwohl es sich im engen Sinne bei den Calciferolen gar nicht um Vitamine handelt, kommt es wegen der im Körper vorhandenen nur geringen Depotmengen bei einseitiger Mangel- oder Fehlernährung oder bei mangelnder Sonneneinstrahlung immer wieder zur D-Hypovitaminose, der Rachitis. So war in Deutschland während der Zeit nach dem Zweiten Weltkrieg Rachitis eine häufige Krankheit, besonders bei Kindern, die oft zu bleibenden Schäden führte. Vitamin-D-Präparate werden heute meist synthetisch hergestellt, da mit Ausnahme des Lebertrans, der meist aus Dorschleber gewonnen wurde, die meisten Lebensmittel kein Vitamin D enthalten. Wegen möglicher schwerer Folgen unsachgemäßer Vitamin-D-Gabe muss eine gegebenenfalls notwendige Therapie immer von einem Arzt überwacht werden.

In "Wiki" steht drin, dass D1 tierisch gewonnen wird...vielleicht gibts ja auch dazu ne Alternative ?!?!?! :confused:

MfG

HolgerMaulwurf

[kadek]

Also als Kind hatte ich Vitamin D-Mangel und hätte diesen ollen Lebertran (würg) schlucken sollen. Meine Eltern hatten eine "Sonne" (Strahler) mit UV-Licht, da sind wir in den Wintermonaten 10-20 Minuten davor gesessen.
Aber ich denke mal Sonnenlicht/Tageslicht 10-30 Minuten reicht aus. In Norddeutschland/Skandinavien wird's vielleicht schwieriger.
Mein Arbeitskollege hat seiner norwegischen Freundin so einen Strahler geschickt, weil sie Depressionen hatte.

Bei Plus gibt's Vitamin-Brausetabletten mit Calcium und Vitamin D3.

[Schlunz]

Bei Plus gibt's Vitamin-Brausetabletten mit Calcium und Vitamin D3.

Toll... Und im Süssigkeitenregal gibt es Gummibärchen mit Gelatine.
Wie gesagt: Vitamin D3 ist nicht vegan. Es wird aus Wollfett extrahiert.

[MaryPoppins]

d.h. diese tropfen die mensch für kinder kriegt sind auch nicht vegan? weil die sind soweit ich weiß ja auch d3.


d.h. in diesen veg1 tabletten ist das eh? ich glaub ich bestell mir die für nächstes jahr. wie dosiert mensch das zeug beim nachwuchs?

[samito]

d.h. in diesen veg1 tabletten ist das eh? ich glaub ich bestell mir die für nächstes jahr. wie dosiert mensch das zeug beim nachwuchs?

VEG1 enthalten Vitamin B2, B6, B12, Folsäure, Vitamin D, Jod und Selen.

Auf der Packung steht:

One tablet for adults, half a tablet for children under 12. Do not exceed recommended intake.

Wenn dein Kind aber noch sehr jung ist, würd ich das auf jeden Fall mit dem Kinder-/Hausarzt besprechen, immerhin ist ja Jod drinnen. Da sollte man nicht experimentieren.

Liebe Grüße