Die lieben Nährstoffe

[Rimona]

Salü Zusammen

Nun bin ich auch schon ne ganze Zeit lang Vegetarier aber eines habe ich mich immer gefragt...

ich esse worauf ich lust habe und schaue gar ned auf die Nährstoffe...
Well ich Lust auf Salat habe esse ich auch welchen und wenn ich dann am abend Lust auf Gemüsesuppe habe esse ich welche...

Macht ihr das genau so oder guckt ihr schon welche Nährstoffe und Mineralien ihr an einem Tag zu euch nehmt und eventuell von etwas (z.B Rote Bet - Eisen) mehr isst?

Also zu sagen ist, mir geht es Prima und seit ich Vegetarier bin, bin ich viel mehr Energiegeladen!
Also kann das ja ned so fatal sein?

Lg Rimona

[nepenthes]

Innerhalb von knapp 4 Monaten hättest Du sicher auch bei einer miserablen Ernährung keine Mangelerscheinungen, jedenfalls keine die ersichtlich wären.
(es sei denn es wäre ausschließlich fast food alla pommes und co)
Ich achte schon ein wenig darauf, was ich esse. Zumindest dass ich meinen Eisenhaushalt in Ordnung halte. Ansonsten - abwechslungsreich und alles ist prima.

Einen kleinen Tipp gebe ich Dir trotzdem am Rande: Solltest Du viele Milchprodukte zu Dir nehmen, iss regelmäßig Hülsenfrüchte. Am besten wäre es natürlich den Konsum einzuschränken, in jeglicher Hinsicht.

VG

Nepenthes

[PonyPrinzessin]

Ich achte da überhaupt nicht drauf, lasse meine Werte aber ab und an durchchecken.

[Patti]

Ist bei mir genauso..
ich vertrau auf meinen Körper und bisher hat es auch keinen Anlass gegeben dass ich es nicht könnte ;-)

Wenn ich einen Mangel habe, bekomme ich eben Heißhunger auf bestimmte Sachen (einmal hab ich zB 2Tüten Studentenfutter innerhalt einer Woche verputzt). Klar, das war sicher nicht optimal, war aber auch in der Anfangszeit aber ich denk langsam hab ich den Dreh raus ;-).
War auch erst beim durchchecken und siehe da - alles in bester Ordnung
Mach dich nicht verrückt, aber achte trotzdem auf dich und auf deinen Körper und lerne kleine Zeichen richtig zu deuten.

Lg!

[Lena]

Ja ok, aber bei vielen Menschen sagt der Körper nur: "Fett, Zucker und Kohlehydrate"... würde man denen auch raten auf ihren Körper zu hören? ;)

[samito]

Ich achte nur ein bisschen drauf... zum Beispiel ess ich zum Frühstück immer ein gekochtes Müsli, da hab ich dann mehrere Getreideflocken, mehrere Obstsorten, Gewürze, Sojamilch.... da ist zum Frühstück schon einiges abgedeckt.

Und in letzter Zeit hab ich oft ganz komische Gelüste, zum Beispiel muss ich nen ganzen Tag lang an Chicoree denken, obwohl ich den eigentlich nicht mag..... muss ich mir jetzt mal kaufen. Oder ne Zeit lang hab ich ganz viel Spinat gegessen, jetzt is es grad Aubergine, die mich nicht schlafen lässt :rolleyes:

[g0re]

Und in letzter Zeit hab ich oft ganz komische Gelüste, zum Beispiel muss ich nen ganzen Tag lang an Chicoree denken, obwohl ich den eigentlich nicht mag..... muss ich mir jetzt mal kaufen. Oder ne Zeit lang hab ich ganz viel Spinat gegessen, jetzt is es grad Aubergine, die mich nicht schlafen lässt :rolleyes:

Du hast doch ganz andere Begierden...