Vitamin B12

[nattie1979]

Hallo Ihr Lieben,

ich höre/lese überall, dass Veganer auf eine Sicherstellung von Vitamin12-Zufuhr achten sollen. Mangelerscheinungen kommen zwar mitunter erst in ein paar Jahren, aber so weit mag ich es dennoch nicht kommen lassen.

Es gibt hier zwei Möglichkeiten

1) Tabletten (die sind aber nicht vegan, oder?) Hat hier schon jemand Erfahrung gemacht? Nehmt Ihr Ersatzpräparate?

2) Lebensmittel mit Zusätzen. Aber.. welche sind das denn genau? Steht das dann explizit drauf und wo kann ich die kaufen? Nur in Reformhäusern?


Danke und viele Grüße
Nadine

[nattie1979]

sorry, das hatte sich wohl gerade überschnitten.
Komisch, ich hatte extra im Forum nach B12 gesucht, aber nix gefunden?!

[Schlunz]

ich hatte extra im Forum nach B12 gesucht, aber nix gefunden?!

Der alleroberste Thread hier im Veganbereich behandelt das Thema ausreichend und dort erfährst Du auch, welche Pillen, bzw. Nuggets vegan sind.
Aufschlussreich:
http://www.vegetarierforum.com/showp...9&postcount=59
http://www.vegetarierforum.com/showp...0&postcount=60

LG, Schlunz

[nattie1979]

vielen lieben Dank. Die Links waren wirklich sehr informativ!